아름다운 가슴가꾸기


신체의 모든 부분이 그렇듯 가슴 역시 갑자기 커지거나 줄어드는등 심한 팽창과 수축을 거듭하면 탄력성을 잃게 된다. 임신을 하면 유선의 급속한 팽창으로 유방이 커지는데, 출산과 수유기가 끝나면 유방은 원래의 형태로 수축되면서 할머니 가슴처럼 축 늘어진다.
출산 후 처진 가슴을 원래대로 되돌릴 수 있는 방법들을 알아본다.

1. 조깅하면 처진 가슴이 올라간다.
가볍게 뛰는 조깅법은 얼굴에 탄력을 주는 것은 물론 가슴도 예뻐지고 처진 엉덩이도 올려주는 효과가 있다. 큰 전신거울을 보면서 자신의 뛰는 자세를 바로 잡으며 뛰면 한결 효과적이다. 집에서 뛸 경우 카펫이나 타월 몇장을 겹쳐두고 그 위에서 제자리뛰기를 한다. 1달 정도 아침 저녁으로 꾸준히 하는 것이 좋다. 뛸 때는 몸을 바로 세우고 최대한 발끝을 펴고 배를 집어넣어 아랫배에 힘을 준다.

2. 너무 꼭 끼지 않는 스포츠 브래지어를 착용한다.
가슴이 처져 있는 상태이므로 가슴을 받쳐주는 브래지어는 꼭 착용해야 한다. 이때는 너무 몸에 꼭 끼는 것보다는 부드럽게 감싸주는 스포츠 브래지어가 좋다.

3.팔을 크게 움직이는 스트레칭을 해준다.
잠들기 전, 혹은 낮시간이라도 팔을 앞뒤 죄우로 크게 움직이는 스트레칭을 해준다.

4. 샤워 마사지는 기본.
샤워기의 수압을 이용해 가슴 마사지를 해준다. 이 때 물의 온도는 체온보다 약간 낮은 정도가 가장 좋다. 샤워 마사지는 5분 이상 하지 않는 것이 좋다.

5. 가슴 탄력 크림을 발라 지압 마사지한다.
가슴 크림(파이토 커브스)은 얼굴에 바르는 화장품과는 달리 유분이 많으므로, 유두를 중심으로 바르고 마사지한다. 유두 부위가 가장 영양분 흡수를 잘하기 때문이다.